Da li ste ikada primetili kako vaša koža reaguje na promenu godišnjih doba? Ako je tako, verovatno ste primetili da vaša koža često postaje suva i perutava u hladnijim zimskim mesecima.
Hladan vazduh, suva unutrašnja toplota, nizak nivo vlažnosti i oštar zimski vetar mogu uništiti vašu kožu od vlage. Ovo može učiniti da vaša koža izgleda mnogo manje blistavo nego inače – ne samo vaše lice, već i vaše ruke, stopala i druga područja izložena elementima.
Postoje koraci koje možete preduzeti da bi vaša koža izgledala zdravo, čak i kada temperature padnu i nema spasa od zimskog suvog, hladnog vazduha.
Koji su znaci suve kože?
Neki od najčešćih znakova i simptoma suve kože uključuju:
- ljuskavost ili ljuskavost
- crvenilo
- gruba tekstura
- svrab
- sirova, iritirana koža
- pukotine na vašoj koži
- peckanje ili pečenje
Medicinski izraz za suvu kožu je kseroza. Simptomi mogu biti različiti po težini i izgledati drugačije u zavisnosti od područja vašeg tela koje je zahvaćeno.
Kako sprečiti suvu zimsku kožu
Suva zimska koža nije neizbežna. Unošenjem nekih promena u režim i navike nege kože i korišćenjem pravih proizvoda, možda ćete moći da zadržite kožu mekom, glatkom i živahnom tokom cele zime.
Hajde da detaljnije pogledamo 11 saveta koji vam mogu pomoći da poboljšate zdravlje vaše kože tokom hladnijih meseci u godini.
Navlažite odmah nakon pranja
Svaki put kada perete lice, ruke ili telo, skinete sa kože njena prirodna ulja. Pošto ova ulja pomažu da se zadrži vlaga, od vitalnog je značaja da ih zamenite. Zato je važno da koristite hidratantnu kremu svaki put kada perete kožu, posebno zimi.
Kao koristan podsetnik, pokušajte da stavite bocu hidratantne kreme pored lavaboa i držite sa sobom hidratantnu kremu veličine za putovanje kada ste u pokretu.
Svakodnevno nanosite kremu za sunčanje
S obzirom na kraće zimske dane i manje sunčeve svetlosti, može biti primamljivo izbaciti kremu za sunčanje iz svoje jutarnje rutine – ali razmislite ponovo. Čak i zimi, štetno UV svetlo i dalje može da naruši barijeru vlage vaše kože, što je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja i hidratacije kože.
Pokušajte da dodate sloj kreme za sunčanje svakog jutra nakon što ste naneli hidratantnu kremu.
Američka akademija za dermatologiju preporučuje korišćenje kreme za sunčanje sa najmanje SPF 30.
Koristite tretmane preko noći
Tretmani preko noći su odličan način za revitalizaciju ili sprečavanje suve kože. Emolijensi su odlični za vlaženje. Međutim, pošto su teža vrsta kreme, može biti potrebno više vremena da se upije u vašu kožu.
Nanošenjem emolijensa na kožu preko noći, vaša koža će imati vremena koje joj je potrebno da upije tretman i da emolijens nadoknadi kožu potrebnom vlagom i uljima.
Ako nanosite mast na ruke ili stopala, razmislite o tome da ih umotate u plastičnu kesu ili rukavice kako biste sprečili širenje emolijensa po posteljini ili pokrivaču.
Prilagodite svoju rutinu nege kože
Ako vam se čini da je koža na vašem licu posebno osetljiva ili iritirana zbog suvog zimskog vazduha, možda biste želeli da za sada pojednostavite svoju rutinu nege kože.
Imajte na umu da barijera vlage vaše kože mora biti zdrava kako bi dobro reagovala na serume, tonere i druge vrste kozmetičkih tretmana.
Takođe, ako je vaša koža iritirana, možda će biti osetljivija na sastojke poput mirisa i alkohola. To znači da se proizvodi koji bi se normalno osećali odlično na licu mogu pretvoriti u nadražujuće.
Pokušajte da vaša rutina nege kože bude jednostavna. Razmislite o korišćenju samo hidratantne kreme i kreme za sunčanje ujutru i nežnog sredstva za čišćenje sa hidratantnom kremom noću.
Jednom kada budete sigurni da je barijera vlage vaše kože zdrava, možete polako da vratite druge tretmane i sastojke u svoju rutinu.
Koristite ovlaživač
Ovlaživači pomažu da se vlaga vrati u vazduh, što može biti posebno korisno kada se grejanje u zatvorenom prostoru pojača u zimskim mesecima. Više vlage u vazduhu može pomoći da deluje kao prirodno hidratantno sredstvo koje, zauzvrat, može sprečiti i ublažiti suvoću kože.
Prema Harvard Health Publishing-u, postavka ovlaživača od 60 procenata zimi može dopuniti vlagu u gornjem sloju vaše kože.
Smanjite temperaturu
Vrući tuš ili kupka na kraju hladnog zimskog dana mogu delovati posebno umirujuće. Ali, da bi vaša koža bila negovana, možda ćete želeti da temperatura vode bude bliže mlakoj.
Prema Bailor College of Medicine, vruća voda može ukloniti prirodna ulja vaše kože brže od mlake vode (koja je obično oko 98,6 ° F/37 ° C), a možda čak i oštetiti.
Takođe, vodite računa kada sušite kožu nakon kupanja ili tuširanja. Umesto snažnog trljanja, nežno tapkajte kožu mekim peškirom, što može dozvoliti da deo vlage hidrira gornji sloj vaše kože.
Lagano koristite pilinge
Piling, koji pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože sa površine kože, može pomoći da vaša koža izgleda glatko i živahno. Ali, moguće je prekomerno piling kože ako to radite prečesto ili koristite pogrešne proizvode.
Ako vam koža izgleda suvo ili se ljušti, možda ćete želeti da se odlučite za nežni hemijski piling, a ne za fizički piling. Veća je verovatnoća da će oštriji pilingi sa velikim česticama razbiti barijeru vlage vaše kože i izazvati oštećenje.
Ako vam je koža ispucala, sirova ili iritirana, možda bi bilo najbolje da izbegavate piling dok vam koža ne zaraste.
Pokušajte da dodate okluzive u svoju rutinu
Ranije smo spomenuli upotrebu emolijensa kako bi se izgladila i popravila barijera kože. Ali, ako otkrijete da sastojci za omekšavanje ne čine dovoljno da izleče vašu suvu kožu, možda biste želeli da razmislite o uključivanju okluzivnih sastojaka u svoju rutinu nege kože.
Okluzivni sastojci pružaju fizičku barijeru za zaključavanje vlage u vašoj koži. Primeri okluzivnih sastojaka uključuju:
- Ši puter
- kakao puter
- šipak ulje
- jojoba ulje
- proizvodi na bazi vazelina kao što su vazelin i akvafor
Najbolji način da ove proizvode uključite u svoju rutinu je da ih nanesete jednom ili dva puta dnevno nakon hidriranja.
Hidratirajte iznutra
Još jedan ključni korak u održavanju vaše kože zdravom i sjajnom je da se pobrinete da ostanete dobro hidrirani tokom dana. Neunošenje dovoljno tečnosti može uticati na izgled vaše kože i takođe je učiniti podložnijom isušivanju.
Pored toga što ćete ostati dobro hidrirani, možda ćete želeti da se fokusirate i na hranu koja je bogata antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama.
Oba ova hranljiva sastojka mogu zaštititi vaše ćelije od oštećenja životne sredine i pomoći vašem telu da napravi zdrave ćelije, uključujući ćelije kože.
Odlučite se za tkanine koje ne izazivaju iritaciju
Dobro pravilo kada se bavite bilo kojim problemom kože je izbegavanje nošenja grubih materijala. I suva koža nije izuzetak. Ako je koža na vašem telu dodatno suva, pokušajte da nosite labave, udobne, prirodne tkanine da biste smanjili rizik od dodatne fizičke iritacije.
Takođe, izbegavajte pranje odeće u običnim deterdžentima. Potražite deterdžente formulisane za osetljivu kožu, koja će verovatno biti bez jakih hemikalija i mirisa.
Nosite rukavice
Rukavice su vrhunska fizička barijera protiv agenasa iz okoline koji mogu isušiti kožu na vašim rukama.
Da biste zaštitili svoje ruke, nosite tople rukavice kada izlazite na hladno i koristite par silikonskih rukavica kada perete sudove.
Ograničavanje suvog vazduha i tople vode koji dodiruju vašu kožu može pomoći da vaše ruke budu glatke i dobro hidrirane.
Kada posetiti doktora
Iako mnogi kućni lekovi mogu pomoći u borbi protiv suve kože, važno je da se obratite lekaru ili dermatologu ako se simptomi suve kože pogoršaju ili se ne poboljšaju.
Oni će imati preporuke za tretmane bez recepta i na recept koji su namenjeni samo za vaše simptome.
Donja granica
Nije neuobičajeno da doživite suvu kožu koja se ljušti zimi koja ne utiče samo na vaše lice, već i na ruke, stopala i druga područja koja su izložena elementima.
Ključ za održavanje zdrave kože je da često vlažite kožu odgovarajućim proizvodima. Takođe je važno da se lako bavite pilingom, toplom vodom i drugim tretmanima za negu kože.
Korišćenje ovlaživača, nošenje neiritirajućih tkanina i rukavica i dobro hidrirani takođe mogu zaštititi vašu kožu.
Ako otkrijete da se vaša suva koža ne popravlja uz pomoć kućnih lekova, razmislite o tome da se obratite svom lekaru za pravi tretman.
Svoju slobodu su proslavili tako što su konačno konzumirali supu, a Haićani je tradicionalno služe na Novu godinu u znak sećanja na godišnjicu oslobođenja od ropstva.